Câncer de mama: Veja como fazer o autoexame

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Outubro Rosa: importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

O câncer de mama é segundo tipo que mais acomete brasileiras, representando em torno de 25% de todos os cânceres que afetam o sexo feminino.

Para o Brasil, foram estimados 59.700 casos novos de câncer de mama em 2019, com risco estimado de 56 casos a cada 100 mil mulheres.

Os principais sinais e sintomas da doença são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos. 

Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região embaixo dos braços (axilas).

O autoexame também ajuda a detectar a doença, por isso a recomendação é que a mulher apalpe os seios sempre que se sentir confortável para tal, seja no banho, seja no momento da troca de roupa, seja em outra situação do cotidiano, sem se preocupar com técnica ou momento do mês específico. 

Além disso, nunca deve deixar de tomar outros cuidados preventivos e visitar o ginecologista regularmente, que pode fazer a apalpação adequada ou solicitar exames de imagem, quando necessário.

Veja como fazer o autoexame

Em frente ao espelho

-Posicione-se em frente ao espelho;
-Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
-Coloque as mãos na cintura fazendo força;
-Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
-Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

Em pé (pode ser durante o banho)

-Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
-Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
-Divida o seio em faixas e análise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
-Sinta a mama;
-Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
-Repita os movimentos na outra mama.

Deitada

-Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
-Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
-Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
-Depois apalpe as axilas;
-Inverta o procedimento para a mama esquerda.
Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista.

Não há uma causa única para o câncer de mama. Diversos agentes estão relacionados ao desenvolvimento da doença entre as mulheres, como: 
  • envelhecimento (quanto mais idade, maior o risco de ter a doença), 
  • fatores relacionados à vida reprodutiva da mulher (idade da primeira menstruação), 
  • ter tido ou não filhos, 
  • ter ou não amamentado, 
  • idade em que entrou na menopausa, 
  • histórico familiar de câncer de mama, 
  • consumo de álcool, 
  • excesso de peso, 
  • atividade física insuficente e exposição à radiação ionizante.
A prática de atividade física e de alimentação saudável, com manutenção do peso corporal adequado, estão associadas a menor risco de desenvolver câncer de mama: cerca de 30% dos casos podem ser evitados quando são adotados esses hábitos. A amamentação também é considerada um fator protetor.

Além de estarem atentas ao próprio corpo, mulheres de 50 a 69 anos devem fazer mamografia de rastreamento a cada dois anos.

A recomendação é que a mulher apalpe os seios sempre que se sentir confortável para tal, sem se preocupar com técnica ou momento do mês específico.  

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Câncer de mama: Veja como fazer o autoexame
Desenvolvimento da doença entre as mulheres está relacionado a várias causas.
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